Home 2018-01-03T08:57:34+00:00

Yoga

Ein gesunder Körper und klarer Geist helfen uns den hohen Anforderungen des Alltags mit Gelassenheit und Kraft zu begegnen. Yoga hilft dir, dich in deinem Körper fit und wohl zu fühlen und deine innere Balance zu stärken.

Yoga ist ein ganzheitliches und universelles System, das Körper und Geist harmonisch entwickelt. Die positiven Wirkungen regelmäßiger Yogapraxis sind weitreichend: von Stressabbau über Kräftigung der Muskulatur bis hin zu innerer Ruhe und Zufriedenheit.
Der Begriff Yoga (Sanskrit) kann als „Vereinigung“, „Integration“ oder „Einspannen“ des Körpers an die Seele zur Sammlung und Konzentration, bzw. zum Einswerden mit dem Göttlichen verstanden werden. Der Ursprung des Yoga lässt sich etwa 5000 Jahre zurück verfolgen und ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis.

In Westeuropa und Nordamerika denkt man bei dem Begriff Yoga oft an körperliche Übungen, die Asanas oder Yogasanas. Ihr vorrangiges Ziel ist es, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz (z. B. Lotussitz) verweilen kann. Mit der Zeit jedoch erkannte man die positive Wirkung der Körperübungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen.
Yoga bietet eine umfassende Möglichkeit, körperliche und geistige Energien zum Fliessen zu bringen. Durch die Asanas (Körperübungen) wird der Körper gekräftigt und gedehnt, der Kreislauf angeregt und die inneren Organe massiert. Die Blutbahnen werden mit Sauerstoff versorgt, der Körper entgiftet und das Immunsystem gestärkt. Beim Ausführen der Übungen steht der gleichmässige Atemfluss im Vordergrund. Der Geist wird ruhig und mit dem Körper in Einklang gebracht.

Yoga is 99% practice & 1% theory. – Sri K. Pattabhi Jois

Die Yoga-Übungen haben mir geholfen, mich zu kräftigen, meinen Körper zu dehnen und mich besser zu spüren. Durch die bewusste Integration von Atem, Bewegung und Haltung wurde mein Verstand klarer, mein Atem leichter und so manche körperliche, mentale oder energetische Blockade löste sich auf.

„Yoga does not just change the way we see things, it transforms the Person who sees.“ – B.K.S. Iyengar

Mit einer regelmässigen Yoga-Praxis kommt neuer Glanz ins Leben. Du lernst deinen Körper bewusst wahrzunehmen und die Eigenverantwortung zu übernehmen für deine eigene Praxis. Denn darum geht es: dass, das was wir auf der Matte erleben, in unser Leben und in unsere Haltung mit einfliessen kann.

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Meine Kurse sind für alle Levels geeignet, es sind also auch Yoga-Einsteiger herzlich Willkommen.